孕期鼻塞：试试这些缓解方法,告别呼吸不适！

孕期发生鼻塞，这可是许多孕妈妈会碰到且担心的事情。虽然怀孕是件开心的事情，但是遇上了鼻塞的话，那么可能会使得各位孕妈妈的身体感受不是那么的好了。 那么今天，作为一位医生，就来给大家分析一下孕期鼻塞的原因，以及给各位孕妈妈来支几招缓解这种呼吸不畅的情况吧！

为啥孕期会鼻塞？

其实吧，孕妈妈容易鼻塞的原因主要有两个，就是孕期激素水平的变化和身体素质的下降。前者是属于生理变化，而后者则是有感染了细菌或者是病毒，引发鼻炎或上呼吸道感染。

鼻塞了，这些办法来助阵！

热敷一下：用热毛巾敷在鼻子上，每次敷5-10分钟，从而可以让鼻腔内的血管得到舒缓。 盐水洗鼻：在干净的容器中，加入一小勺食盐和250ml温水，搅拌均匀后，用滴管或洗鼻壶，将盐水慢慢滴入鼻腔，然后轻轻擤出。注意要使用温水，避免过冷或过热刺激鼻腔。必要时，可以试着用一下适合孕妇使用的吸鼻器来轻轻吸出哦！

蒸汽疗法：可以尝试在在水杯中倒入热水，将鼻子靠近杯口，吸入蒸汽。还可以试着用加湿器，增加空气的湿度，湿润鼻腔。但是吧，要注意定期清洁加湿器，避免滋生细菌。

按摩鼻翼：通过按摩鼻翼两侧，记得轻轻按压鼻翼，然后在慢慢的松开，重复几次，也是可以促进血液循环、缓解鼻塞的。

调整睡姿：可以试着采用左侧卧位来睡觉，将头部稍微抬高，使用多个枕头或垫子来调整睡姿，找到最舒适的位置，从而来缓解鼻塞的情况哦。

饮食调理：孕期的饮食需要注意一下营养的均衡，多吃一些富含维生素C、锌等营养素的食物，像是葡萄、猕猴桃等等。要是鼻塞严重，可以试着来喝一杯姜茶，将生姜切片，加入沸水中泡茶，加入蜂蜜调味，口感更佳。 PS：提醒一点，孕期可千万不能随意用药，尤其是消炎的药物。如果需要用药，一定要在医生的指导下进行。而且产检也是需要定期来做的。

总而言之，鼻塞虽然是孕期的常见现象，但也不要掉以轻心哦！孕妈妈也要学会调整心态，保持乐观啊！