备孕男期间不可不知的三大注意事项！最新科普备孕夫妻速看

单纯靠卵子和子宫，能生下来个啥，所以在老婆们开始备孕的时候，大男人们就长点儿心吧!因为男性备孕也是很重要的!今天就来科普备孕男人不可不知的三大注意事项。

一、最佳生育年龄

国外做过一项为期10年的研究，分析了4052万名胎儿健康状况与父亲年龄之间的关联，结果显示：男性的最佳生育年龄在25~34岁。

随着年龄的增长，男性易出现精子浓度下降、少精、弱精，甚至是无精症、不育症等问题。种子不好势必也会影响孕育的结果。而男性生育年龄越大，胎儿出现早产、癫痫、低出生体重等现象的可能性越高。

二、生活方式

生活方式的选择对于生殖健康有着深远影响，这一点不足为奇。

久坐的生活方式会降低生育能力，这一点更容易理解，就如同适当运动对于健康有诸多好处，比如平衡体内激素、给我们带来快乐、减轻心理压力、增强性欲、降低脂肪水平——所有这些对人的生育力和生殖健康都有积极影响。但是从另一方面来说，运动量过大也会降低生育能力。所以，运动的重要一点，就是要找到一个适合的运动量，运动过后，也让身体休息几天，以便恢复体力。过量运动会给身体徒增压力，导致体内激素失衡和其他诸多健康问题。

三、备孕期间的四大注意事项

1、戒烟酒

要禁烟酒，因为抽烟喝酒会损害精子的质量，影响怀孕质量。

2、补充叶酸和维生素

如果有条件男性也应该提前口服叶酸和多元维生素，这样能够提高精子的质量。

3、药物

男性在备孕期间也要尽量减少使用药物，如果有必要使用药物时，应该同时咨询产科医生。

4、检查

对男性备孕，如果妻子曾经有过多次流产或胚胎停育病史，这种情况下男性应该在备孕期间做精液常规检测以及染色体检查。

生育是人类繁衍中再自然不过的事情，备孕也是一个非常漫长的过程，大家要坚持科学的观点，该注意的注意，但也不用过于紧张。备孕的男性在此期间只要能养成良好的生活习惯，保持心情愉悦，并尽量避免各种有害因素，做好充足的准备，相信一定能生出一个健康、可爱的宝宝。