哺乳期宝妈在喂奶的过程中如果感觉奶水分泌不足,需要及时追奶,促使乳汁分泌。追奶的方法有很多,喝水是其中一种,宝妈可以通过增加喝水量增加乳汁分泌。但是哺乳期喝水有很多讲究,什么时间喝水,喝多少水都是有要求的,追奶前掌握喝水的最佳时间才是最关键的步骤。
奶水少可以多喝水
相信很多宝妈在喂养宝宝的过程中都出现过奶水分泌不足的情况,如果宝宝长期处于吃不饱的状态就会影响其生长发育,因此追奶是必不可少的。在众多的追奶方法中,正确喝水的效果是显而易见的,但是如何做到正确喝水确实很多宝妈都不知道的。
追奶喝水的时间很关键
追奶期并不能随意喝水,每天什么时间喝水,喝多少水都是有定量的,并非半夜喝水就是最佳选择,下面给大家介绍追奶期宝妈喝水的最佳时间和水量:
喝水时间 | 喝水量 | 喝水目的 |
6:30 | 300ml | 此时喝水有助于清肠润便 |
8:30 | 300ml | 此时喝水有助于下奶 |
11:30 | 300ml | 此时喝水可以增强饱腹感有助于减肥 |
13:30 | 300ml | 此时喝水有助于下奶 |
15:30 | 300ml | 此时喝水可以延缓饥饿、充足精力 |
17:30 | 300ml | 此时喝水可以增强饱腹感有助于减肥 |
20:00 | 300ml | 此时喝水有助于夜间哺乳,增加奶水量 |
从追奶喝水的时间上看,每天半夜喝水并不是最佳的下奶时间,因此不用刻意在晚上的时间喝水,但是宝妈如果夜间醒来也可以适当喝水。总之,要想奶水分泌充足,就需要按时、按量的在每天固定的时间喝水,同时还要注意每餐饮食,每次喂奶时要及时排空乳房,这些都是追奶的可行性方法。
虽然我们已了解了追奶的喝水时间以及喝水量,但是对宝妈来说正确喝水并不简单。追奶喝水除了时间和水量之外,还有很多细节需要大家注意,喝的水冷热如何、该大口喝水还是小口喝水等都是宝妈要注意的。
追奶喝的水不能是冷水
追奶期怎样喝水是除时间和水量之外最重要的,下面就给大家分享一下追奶期喝水的注意事项有哪些:
以上是关于追奶期喝水的全部介绍,还不会的宝妈赶紧学起来。我们只有掌握了正确的喝水方法,才能有效将水转化成奶,如果胡乱喝水不仅效果差,还会使宝妈频繁上厕所,影响其休息。