最刮油减肥的十种蔬菜水果汁(喝芹菜汁瘦20斤是不是真的)

最刮油减肥的蔬菜水果汁包括黄瓜苹果汁、圣女果火龙果汁、胡萝卜橙子汁、西芹黄瓜苹果汁等，蔬菜中胡萝卜、芹菜等最吸体内油脂，这些蔬菜中维生素、纤维素的含量丰富，可以有效提高人体胃肠道的吸收、代谢运动，排泄出多余油脂和代谢废物，此外，喝芹菜汁能瘦身是真的，不过效果不明显，要瘦20斤需要长期坚持，而且每个人身体情况不同，所以喝芹菜汁瘦身效果也不同。

最刮油减肥的十种蔬菜水果汁

排出体内的油脂，首先就应该管住嘴，建议每天采取分餐制，每日三餐，每餐主食不要超过150克，最好保证在100克，如果是重体力劳动者，每餐主食可以增加到200克，但是每日三餐，此外每天喝一些蔬菜水果汁对于减肥也有帮助，下面介绍一下最有利于减肥的十种蔬果汁：

蔬菜中胡萝卜、芹菜、洋葱最吸体内油脂，人体血脂过多，脂肪因子会弥漫到血液中甚至黏附在血管内壁，导致血液黏稠容易引发血栓。这些蔬菜中维生素、纤维素的含量丰富，进入人体之后可以有效提高人体胃肠道的吸收、代谢运动，排泄出多余油脂和代谢废物，起到降低血脂的作用。

喝芹菜汁瘦20斤是不是真的

喝芹菜汁能瘦身是真的，不过效果不明显，要瘦20斤需要长期坚持，而且每个人身体情况不同，所以喝芹菜汁瘦身效果也不同，芹菜本来就含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道消化吸收，帮助排出体内毒素，此外，芹菜中含有刺激体内脂肪消耗的化学物质，再加上它本身富含粗纤维，有利于粪便的排泄，从而起到减少脂肪和胆固醇的吸收的作用，也就起到了较好的减肥效果。

一般情况下，在不存在过敏的前提下，适量食用芹菜汁并不会对于人体造成任何危害，而且还能够为机体提供上述营养物质，对于机体有一定的营养价值。但是过量饮用会导致消化不良，引起恶心、呕吐等不适症状;同时影响其他营养物质的摄入，导致营养不均衡，所以适量饮用芹菜汁即可。