突然宫缩肚子发硬？孕晚期妈妈必学的“居家应急处理步骤”

怀孕进入 28周后 ，许多准妈妈会开始经历不规律的宫缩，但当出现 规律性宫缩伴随肚子持续发硬 时，可能是临产征兆！本文将详解如何区分真假宫缩、居家观察要点及紧急处理流程，帮助您冷静应对关键时期。

一、认识宫缩类型：真假宫缩快速鉴别表

二、居家应急处理五步法（附操作细节）

待产包必备物品清单

三、不同孕周的差异化处理策略

28-36周（早产预防阶段）

• 抑制宫缩方法：
  • 左侧卧位休息（改善子宫血流）
  • 口服医生开具的宫缩抑制剂（如利托君）
  • 补充足够水分（每天2000ml以上）
• 就医重点： 评估宫颈长度，必要时住院保胎

37周后（足月分娩阶段）

• 无需刻意抑制宫缩： 37-42周均属正常分娩窗口
• 加快产程建议：
  • 温水淋浴（缓解腰背痛）
  • 轻柔按摩腰部
  • 适当走动促进宫口扩张

• 疤痕子宫（既往剖宫产史）者出现宫缩，需优先排除子宫破裂风险
• 多胎妊娠的宫缩往往更早且更强，建议提前住院观察

孕晚期的宫缩是身体为分娩做准备的正常信号，掌握科学的 观察方法+应急流程+心理建设 ，就能从容应对这一特殊阶段。