惊！正常女性内膜深度，,你达标了吗？

这里的内膜应该是泛指子宫内膜，不过子宫内膜可没有深度这一说法，一般是用厚度表示。正常女性的子宫内膜厚度并非固定不变，而是随着月经周期的变化而有所波动。一般而言，在整个月经周期中，子宫内膜厚度的正常区间大致为4-15mm。 1月经刚结束时：子宫内膜在月经期经历了脱落和排出，这个时候内膜其实是比较薄的，厚度一般不会太厚，在4-6mm。

2排卵期：排卵期的时候，因为身体的雌激素分泌开始增加，这时候子宫内膜就会慢慢增厚，为受精卵的着床做准备。这个时候的子宫内膜跟月经刚结束比，就要厚一点了，一般是8-10mm。

3月经来潮前：这时子宫内膜达到最厚的状态，厚度一般是在10-12mm，甚至可能达到12-15mm。因为这个时候雌孕激素共同作用，并且作用强度较大。 不过，子宫内膜的厚度可不是能用眼睛看到的，得通过一些检查帮忙，详情看图~

这里也给大家分享一下维持正常内膜范围的方法

1蛋白质摄入不可少：蛋白质是构成子宫内膜的重要成分之一。因此，女性应适量增加富含蛋白质的食物摄入，如瘦肉、鱼类、豆类等，总重量最好占当日总食物的20%-30%。

2“拒绝”高脂高糖食物：高脂高糖食物，如糖果、炸串等，不仅容易导致肥胖，还可能影响内分泌系统的正常运作，从而影响子宫内膜的厚度。也建议女性在吃食物之前，最好先看看配料表，如果看到脂质、糖类的占比中，某一项或加起来＞50%，就不建议吃了。

3个人卫生很重要：女性应注意私处的清洁卫生，避免感染。特别是在经期和性生活后，应及时清洗私处并更换内裤。清洗的时候要注意水温合适，一般是37-40℃，清洗时一般只清洗外阴，不要直接冲洗阴道。洗后也要及时用毛巾擦干~