凯格尔运动就是运动缩阴法，很多产后的妈妈都在练，但是具体做多久会变紧是因人而异的...

凯格尔训练又称骨盆运动，其目的在于借助伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来增强肌肉张力。...

凯格尔运动是有助于女性产后盆底肌康复的一种有效训练，坚持该练习可以提升耻骨尾骨肌的收缩能力。...

凯格尔训练又称骨盆运动，其目的在于借助伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来增强肌肉张力。女性通过凯格尔运动中的提肛运动有效改善盆底肌肉群体...

谈及“凯格尔运动”可能许多产后的女性都应该听说过，这项运动可还是一个对怀孕妇女的处方指定运动...

凯格尔运动，又称为骨盆运动，于1948年被美国的阿诺·凯格尔医师所公布，借由重复缩放部分的骨盆肌肉...

女性在顺产后身体会有明显的变化，比如身材走样、肚皮松弛、盆骨变宽、有的孕妈还会出现漏尿等。...

产后女性正确的凯格尔运动图解。凯格尔运动是非常简单的，主要掌握了正确的锻炼方式，那么在产后恢复盆底肌就并不是什么难事。...

首先明确啥是凯格尔运动？凯格尔运动，又叫骨盆运动,是1948年凯格尔医师发明...