做好这5方面准备,春季备孕可事半功倍

鸟语花香季，好孕正当时！趁着天气回暖，万物复苏，很多夫妻都在抓紧时间努力“造人”。

对于正在备孕和计划备孕的夫妻来说，做好身体、时间、生活、饮食、心理这5方面的准备，能提高怀孕几率。

1、身体准备

夫妻双方身体健康，没有生育疾病，这是怀孕生子的基础条件。如果有一方的身体健康状况不理想，孕育就会受到阻碍。

因此，患有生育疾病的夫妻，应抓紧时间到擅长治疗此类疾病的医院就医。只有身体恢复健康，才能怀上孩子，否则，备孕再久也怀不上。

2、时间准备

正常女性每个月只排一次卵，也就是说，每个月只有一次怀孕机会，一旦错过了排卵时间就只能再等一个月。

所以，要想尽快怀孕，必须要把握住排卵时间，在排卵前两天到排卵当天这3天时间内，合理安排同房。

3、生活准备

备孕夫妻要养成良好的生活习惯，保持合理的作息，适当锻炼，戒烟戒酒。

避免长期熬夜、睡眠不足、吸烟酗酒等不良习惯，以免影响“小蝌蚪”和卵子的质量，从而导致怀不上。

4、饮食准备

备孕夫妻可以通过饮食调节，促进女方卵泡发育，提高男方“小蝌蚪”质量。

女方可以多吃豆类、糯米、水鱼汤、雪蛤、黑豆糯米粥、枸杞羊肾粥、雄鸡汤等食物。

男方可以多吃瘦肉、乳类、蛋类、动物肝脏、鱼、虾等食物。

5、心理准备

备孕时，夫妻双方应当调整好心态，放松心情，以免焦虑、紧张和忧虑情绪，引起内分泌失调，打乱备孕计划。

只要夫妻双方的身体状况良好，科学备孕，很快就能孕育一个聪明可爱的宝宝。