绝经后还能过夫妻生活吗 绝经后如何保养

随着年龄的增长，女性的卵巢机能下降，会迎来绝经期。而绝经之后，身体机能逐渐下降，还会引起一些不适症状，如失眠、多梦、烦躁不安、腰酸背痛等等，对生活质量产生严重影响。

除此之外，绝经后的女性在心理上也会发生较大变化，不少女性认为绝经就意味着衰老，就不应再和伴侣过夫妻生活了。

那么，女性绝经后还能不能过夫妻生活呢？

绝经只是代表卵巢功能的退化，并不意味着连性功能也丧失了，因此，这一时期的女性仍然可以过房事。

绝经后适度的夫妻生活对女性健康也有很大好处，它可以让女性保持愉悦的心情，通过夫妻之间的拥抱、爱抚，也可以满足性心理需求，增进夫妻之间的感情，也可以避免生殖器官发生废用性萎缩。

不过，在绝经之后，随着雌激素分泌减少，女性容易出现私处干燥、瘙痒的症状，抵抗力也明显下降，更容易被细菌侵入而患上妇科疾病，这也一定程度上降低了女性的性欲，女性平时应做好个人的清洁与卫生。

而且由于私处干涩，在过夫妻生活时可能会出现不适、疼痛感，必要时也可以借助于润滑油减轻不适，提高夫妻生活的质量。

绝经后如何保养

1、注意营养均衡

绝经后身体机能逐渐下降，抵抗力变低，女性更应重视好营养的摄入。日常饮食要保证营养均衡，蔬菜、水果、豆制品、牛奶、谷物等均应摄入，保证饮食的多样化，以满足身体的需要。

2、适当运动

生活中应坚持适当的运动，有助于增强体质，促进身体血液循环，改善骨质疏松，还有调节心情的作用，保持身心健康。慢跑、散步、快走、瑜珈等运动都很适合绝经后的女性，但一定要做到持之以恒。

3、定期体检

女性在绝经后身体抵抗力不佳，各种疾病容易找上门来，而定期体检有助于及早发现潜在的病变，避免病情加重。比如要进行乳腺检查、子宫检查以及宫颈癌筛查等等。

4、保持积极、乐观的态度

绝经后的女性在面对生活时，应保持积极、乐观的态度，以平常心看待生活，避免经常生气、焦虑，良好的情绪可以使身体更加健康。

5、适当补充雌激素

绝经前后，女性会出现月经不规律、失眠多梦、皮肤粗糙、性欲下降等症状，是由于卵巢功能下降而造成的。这一时期可以适当补充一些富含雌激素的食物，有助于减轻以上症状，延缓衰老。

绝经是每个女性都需要经历的一个阶段，许多女性觉得绝经后就不能再过夫妻生活了，这种想法是错误的。

女性在绝经后依然可以过夫妻生活，而且适当的夫妻生活对身心健康都有好处，但在夫妻生活的过程中，要注意做好自身的清洁与卫生，必要时可借助于润滑油等提高夫妻生活的质量。当然，生活中也应做好饮食、运动等方面的护理，保持身心健康。