男人对性没欲望怎么办(附4个方法)

在提到性冷淡这个话题时，很多人会先入为主的觉得大多发生在女性身上。

但其实有人做过一项调查，在任何年龄段的男性当中，大概14%的人对性爱提不起兴趣，究其根本，大多跟压力比较大有关系。

由此一来，不仅影响男性的生殖系统健康，还容易伤害夫妻感情。

在有了此种问题时，必须针对性的进行解决，建议男性采用以下四个方法，也许能起到不错的效果。

1、改变体位

研究发现，如果过程中总是采用同一个体位，对男性来说，没有了新鲜感，久而久之便可能出现兴致低的问题。

这时不妨从改变体位开始，例如采用上位式或者后位式，无论选择床上还是椅子上，尝试让伴侣仰过弯曲双腿，在此过程中控制速度和深度。

2、妻子给予鼓励和理解

作为男性的伴侣，女方的一些表现也能给予男性适当的安慰，在男性对性爱没有太大兴趣时，我们需要了解男性的性冷淡状况，并且和男性一起寻找改善的方法。

如果妻子不明白这一道理，而是经常性的和男人吵架，只会给男人更多的心理压力，进而加重性冷淡的状况。

3、刺激敏感区

对于男性而言，如果能够换一个角度，更多的注意力放在身体上其他的敏感部位，例如乳头，也能够给予男性不同的体验。

与此同时，不要总想着为了解决需求而恋爱，应该放松身心，享受性爱。

4、调整饮食

不妨从饮食入手，多吃一些能够增加性欲的食物，比如韭菜、坚果、羊肉、生蚝、贝壳类、海藻类食物。

尤其是生蚝，其中含有丰富的锌元素，能够帮助男性合成荷尔蒙维持前列腺的正常运作，而韭菜具有活血散瘀、温肾助阳的功效，不仅能够使男性变得亢奋，又可以提高耐久力。

除了以上几种方法之外，男性还要从以下两个方面做起：

第一，坚持运动

良好的身体是性生活的保证，所以建议男性平时坚持做锻炼，但是最好不要选骑自行车，否则会压迫到阴囊。

可以试试深蹲，不仅能锻炼身体各大肌群，还可以刺激男性分泌更多的睾丸激素。

第二，消除压力

正是因为压力过大是造成男性性欲低下的原因，才要摆脱消极的情绪，休息时可以跟身边的朋友家人出去游玩，在心情好转的同时也有利于提高性欲。

随着生活节奏的加快，的确有部分男性出现了性欲低下、兴致不高的表现，如果没有重视起来，便会影响家庭的幸福。

因此，假如你也有类似的问题，请参考以上几个方法来进行改善，比如刺激敏感区，调整饮食，改变体位，坚持运动等。