壮阳食物能壮阳吗？这2种食物都是忽悠人的,别上当！

壮阳，在中国男性中一直是一个备受关注的话题。在中国男人中，很多人都非常努力地尝试各种方法来增强自己的性功能。

一方面，很多男性会采用传统中医的方式来壮阳，例如服用中药或使用一些壮阳功效的食材，如枸杞、龟肉、海马等，以达到增强性功能的目的。

另一方面，很多男性也会选择使用一些现代医学手段来壮阳，例如使用壮阳药物、使用器具、手术等方式。

总体而言，中国男性在壮阳方面非常努力，这也反映了中国男性对于性健康的重视和关注。

但需要注意的是，在选择任何壮阳方式前，需要咨询医生的建议，以确保不会对身体造成不良影响。

第一，腰子补肾？别逗了！

正所谓：以形补形。

一提到壮阳，很多人可以先入为主的想到多吃和肾脏形状比较类似的食品，就能达到不错的效果。

可大家所想象的和真实的效果有很大的出入，比如很多男性肾脏虚弱时，都会选择吃腰子。

比如腰子中的确富含各种营养物质，但从营养研究的角度来看，动物腰子主要营养成分是蛋白质与脂肪，吃了并不能补肾，也不能壮阳。

同时这类食物往往都是高脂高胆固醇，多吃可反而会带来肥胖、高血脂等健康风险。

再加上动物内脏中本身就含有较多的嘌呤物质，如若吃腰子的时候再搭配啤酒喝，过不了多久，痛风、高尿酸血症都有可能到来，而高尿酸又是损伤肾脏的一个重要因素。

因此，靠吃腰子来补肾，可别把肾给补坏了！

第二，韭菜、生蚝壮阳？求求给它们活路！

韭菜之所以有着“起阳草”的美誉，主要是它含有锌、硒等营养元素，这些营养元素与男性生殖的确有一定关系。

但问题是，这些营养元素在韭菜食物中也并不突出啊！

它的锌含量只有0.25毫克/100克，而一颗大白菜却有0.46毫克/100克！而硒含量也仅仅只有1.33微克/100克，人家菜花却能达到2.86微克/100克，更别说魔芋、猪腰子等。

韭菜最大的营养价值，也仅仅只是提高人体的免疫力，因为其中含有的只是比较常见的膳食纤维、维生素、胡萝卜素等成分，但对于壮阳并没有任何的帮助，也没有科学证据显示吃韭菜就能壮阳！

为何大家却将它拿来壮阳？难道图它---长得快？

重要的是，你成天吃韭菜，难道就不怕一开口，吓跑对方？

至于生蚝，壮阳理由之一是生蚝含有丰富的锌元素，能够促进精子的产生。

锌对性腺健康的确是起到重要作用，人体缺锌会造成儿童生长发育缓慢、身材矮小、男性发育障碍等。

但问题是，锌元素普遍存在大多数水产，并给生蚝所独有。

而锌也只是有助于生殖发育与精子，但提高性能力却未必了，目前尚未有权威医学数据表明锌的摄入会提高男性性能力。

除了水产之外，其他动物食品、坚果同样也能提供丰富的锌元素，完全没必要将它作为壮阳特有食物。

最关键是，在“壮阳”这件事上，并非越努力就能越幸运。

恰恰相反，若你本身越是纠结这事，越“努力”反而越可能让你无法更好“雄风重振”。

实际上，男性想要自己更加“威武雄壮”，自然就需要有一副强壮的体魄。

与其想着靠吃来“助性”，倒不如营养均衡，饮食上做到有肉有菜，有蛋有奶，从而提高人们健康状态。

另外，除了饮食均衡，积极锻炼也还是重要方法之一。

与其靠这些来提高性能力，不如适当锻炼，控制体重，减减肚子上的肥肉。

还是那句老话----真的靠吃来壮阳，恐怕最终只是竹篮打水一场空罢了！

参考文献：

【1】林大节.韭菜、生蚝、腰子真能补肾壮阳吗[J].江苏卫生保健,2022(06):47.

【2】韩东.观察心理干预对男性性功能障碍的临床效果[J].名医,2019(12):76.