怀孕走路时肚子发紧、发胀是宫缩吗？有事吗？

有的妈妈在怀孕以后，稍微走走路、活动一下，肚子就会发紧、发胀。尤其是在孕晚期，这种状况可能会越来越频繁。

很多人会不由得焦虑、担心起来：

这种肚子发紧到底有没有事？是不是要生了？

肚子发紧，会不会对孩子不好？

是不是说明胎不稳、需要好好休息？

到底是怎么回事呢？今天我们就来详细说一说。

孕期活动、走路后肚子发紧、发胀

大部分都没关系

妈妈们在孕期活动、走路之后，肚子都会感觉崩得紧紧的，这其实是一种正常现象，属于「生理性宫缩」（假性宫缩）。

在 20 周以后，子宫随着胎儿的成长变得越来越大，就会变得比较敏感。有时候受到一些挤压刺激，就有可能出现生理性的收缩。

这种宫缩，在下午和晚上比较频发，一般没有痛感、并不规律，持续的时间也比较短，从几秒到几分钟不等，及时休息一下、换个姿势，就能够得到缓解。

不仅仅是走路，有时候睡觉突然翻身、憋尿、甚至宝宝胎动等等，都可能引起这样的生理性宫缩。

大多数情况下，出现生理性宫缩，都不必太过担心。

生理性的宫缩，并不会引起早产、流产，也不会导致宫颈口变化，而且这种宫缩对宝宝也没有什么影响。

由于这种宫缩是生理性的，会自然发生，目前并没有什么好方法可以避免。如果妈妈遇到这种宫缩，保持心情，换个姿势、休息一下，就可以缓解。

总是肚子发紧、发胀宫缩频繁

还能正常活动、走路吗？

我们上面也介绍了，生理性的宫缩是一种正常现象，妈妈们不需要因为担心宫缩就限制活动。

对于孕妈妈来说，散步等温和的运动，不仅能放松心情，帮助控制体重，还能增加腿部肌肉力量，有助于自然分娩。

妈妈们要在身体感到舒适、睡眠充足的情况下开始活动。

如果在走路的时候，感觉肚子发紧、不舒服，可以这样做：

● 不舒服时停止活动，换成站、坐、躺，休息一会儿

● 适当减小运动强度，不要维持同一姿势太久

● 放松心情深呼吸，不必太过焦虑和紧张

● 及时补充水分，避免脱水

孕妈妈们不必担心，更不要因噎废食，每天躺着可不行，适当活动才有利于妈妈和宝宝的健康哦～

肚子发紧，同时伴随这些情况

要及时就医

如果妈妈在活动后，不仅肚子发紧，而且持续的时间越来越长，一直没有缓解，同时还伴随以下情况，那么很可能并不是「生理性宫缩」，需要及时就医处理：

● 月经样绞痛；

● 阴道出现分泌物，可能是黏液也可能是清澈的，颜色呈粉红色，或分泌物中可以看到少许血性成分（也就是见红）；

● 阴道流血，大多数情况下是少量流血；

● 腰痛；

● 阴道或盆腔有压迫感。