怀孕4个月孕妈需注意什么呢(洗澡注意事项)

　　怀孕4个月孕妈需注意什么呢？其实怀孕四个月有很多需要注意的事项，这个时候胎儿正在快速成长当中，所以要摄取充分的营养才能让胎儿发育良好，那么需要注意哪些事项呢？一起来了解了解。

怀孕4个月孕妈需注意什么呢

　　1、注意卫生很有必要

　　这个时候孕妇身体是很容易出汗、分泌物增多，容易受病菌感染，所以每天必需淋浴，但时间不能过长，并勤换内裤。

　　2、良好的生活习惯不容忽视

　　保证充足、良好的休息和睡眠，做适当的家务但是不要过重和体育锻炼散散步，抬抬腿之类的。不穿高跟鞋，衣着宽松舒适，最好是棉质的孕妇装。保持头发清洁，剪一个易梳理的发型，不烫发、染发。

　　3、乳房护理

　　注意乳房的护理，穿宽大而柔软的胸罩，保护乳头，如果有乳头内陷，孕晚期应坚持每天提拉乳头数次，使之凸起，为产后哺乳做好准备。

　　4、愉快心情是必须

　　调整好自己的心态，保持愉快的心情。对于妊娠引起的种种不适，要认识到这是一种正常的生理反应，如果不是特别剧烈，要有信心坚持耐受，避免过分焦虑，更不能滥用药物缓解症状。

怀孕4个月孕妈洗澡注意事项

　　准妈妈洗澡要特别注意安全哦，洗澡前，先确定家里有人在；洗澡时，旁边放一瓶水，避免脱水；洗澡时要注意室内的通风，避免晕厥，最好不要锁门，以防万一晕倒、摔倒可得到及时救护。

　　1、安全第一

　　不要冒冒失失，注意家里的浴室是否足够防滑了，不然摔一下，那可了不得。

　　2、控制水温

　　一般建议，孕妈妈洗澡水的温度最好控制在27-37℃为宜，避免冷热水交替冲击腹部，可改变胎盘子宫供血，影响胎儿。

　　3、注意频率

　　夏天建议每天洗澡，冬天至少2-3天一次，每天清洗外阴。

　　4、时间不要太长

　　如果孕妈妈洗澡时间过长，会造成胎儿缺氧。一般孕妇洗澡时间不宜超过20分钟，一般15-20分钟，或以孕妇本身不出现头昏、胸闷为度。另外，早上起床后、饥饿时、饱食后1小时以内不宜洗澡。

　　5、洗澡方式

　　孕妇洗澡是最好采用淋浴方式，不宜用盆浴。此外，沐浴露的泡沫停留在皮肤上的时间最好控制在1-3分钟，随后用水冲洗干净。