为什么有些宝妈老胀奶,乳汁却挤不出来？

26岁的新手妈妈陈女士，产后三个月乳房总感觉胀胀的，却就是挤不出多少奶。奶量上不来，她心情很低落，晚上也睡不安稳。不过她吃饭、排便都还正常，乳房不红不痛，也没摸到硬块。

家里人觉得她是产后气血亏虚，各种补品、补汤轮番上阵，结果奶量还是不多。问题出在哪？

中医讲“虚则补之，实则泻之”。补品不是万能钥匙，补错了方向，反而会适得其反。陈女士的情况其实属于实证，根本不是虚，盲目进补自然没什么效果。

根据病因对证食疗法

01

气血虚弱型

这类最常见。表现为奶水清稀、量少，乳房柔软不胀，但产妇通常面色苍白、容易乏力、没胃口。

这是真正的“虚”，需要补益气血。食疗上，可以喝黄芪当归母鸡汤、鲫鱼黄芪通草汤、猪蹄黄芪当归通草汤等，都是经典的补气血催乳方。

02

肝郁气滞型

陈女士就属于这一类。乳房胀硬，但奶水就是出不来。这类产妇平时心情容易郁闷、胸闷、爱叹气、烦躁易怒。

这种情况不是缺奶，是“路”不通。不能乱补，重点在于疏肝解郁、通络下乳。食疗上适合喝点玫瑰花茶、佛手茶、金针炖肉、橘叶青皮猪蹄汤等。最重要的是，要保持心情愉悦，少生气动怒。

03

痰湿阻滞型

这类产妇通常体型偏胖，乳房丰满但松软下垂，奶水粘稠、量少，常伴有胸闷恶心、嘴里发粘、舌苔白厚腻。

这种情况也是实证，越吃补品，痰湿越重，脾胃越堵，奶水反而越少。饮食上要清淡，少吃甜腻、油腻和生冷瓜果。适合吃薏苡仁赤小豆粥、陈皮鲫鱼汤、薏苡仁冬瓜通草猪蹄汤等健脾祛湿的食疗方。

04

气滞血瘀型

这类产妇表现为乳房胀痛、奶水少，同时可能伴有恶露不尽、腹痛、血块；舌质偏暗或有瘀点。

这类情况多与产后瘀血有关，需要活血化瘀、通络行滞。食疗上可以喝点米酒虾米汤、丹参煮鸡蛋等。

外治法及穴位按摩

外治法：

乳房结块胀痛者，可以用仙人掌（剪去刺）切薄片，或用马铃薯捣烂成糊状、蒲公英捣烂外敷患处。

穴位按摩：

可点按膻中穴、乳根穴、少泽穴。还可根据不同的病因进行穴位按摩：如气血虚弱证加足三里穴；肝郁气滞证加太冲穴；痰湿阻滞证加丰隆穴；气滞血瘀证加内关穴。

日常调理方式

· 宝宝多吸吮，没吸完的奶及时吸干净，排空乳房才能产更多奶；

· 睡眠和心情比补品重要，妈妈心态放松了，奶路才通畅；

· 喂奶前可以温敷乳房几分钟，帮助乳汁顺利流出。