是什么原因造成妈妈奶水不足？这5个原因你知道吗

上个月刚下户的一个宝妈，生完第三天哭着跟我说，何老师我是不是没奶啊，怎么挤半天就几滴。

我一看，她床头柜上奶粉罐已经打开了，婆婆正拿着奶瓶往里倒。

我说别急，你这奶不是没有，是被“吓”回去了。说句掏心窝的话：真正天生没奶的妈妈少之又少，大部分人奶水不够，都是被一些看似好心其实坑人的做法给耽误了。

今天就把我这些年见过的坑，一个个说清楚。

开奶晚了，堵在起跑线上

生完头一个小时，宝宝的吸吮反射最强，这时候让他嘬上几口，比喝啥下奶汤都管用。

可现实是啥呢，很多医院生完先抱走观察，或者家里人怕妈妈累，说先歇着明天再喂。

我在户上见过不止一次，产后三天才想起来开奶，乳房硬得像石头，疼得宝妈直掉眼泪。

后来还是请了通乳的中医，喝了三副通乳的方子才慢慢好起来。

记住一句话：生完一小时内，只要宝宝状态允许，赶紧让他吸，别等别拖别犹豫。

刚生完就喝催奶汤，越喝越堵

这是个天大的误区，我每次接单都要跟家里老人解释半天。

产后头一周，乳腺管还没完全通畅，这时候灌下去一大碗母鸡汤、猪蹄汤，里头的脂肪直接堵住乳腺管。

结果就是奶没催出来，胸先涨成石头块。

我记得特清楚有个宝妈，生完第二天她妈就炖了鲫鱼汤，连喝了三天，后来发烧了。

不是感冒，是堵奶堵出来的乳腺炎。

开奶初期饮食要清淡，小米粥、蔬菜汤、蛋花汤就行，等奶量稳定了再慢慢补。

疼就不喂了，奶越少越怕喂

说实话，刚学喂奶的时候，乳头被嘬破皮太常见了。

有的宝妈疼得直哆嗦，咬着牙不敢叫，喂完一看乳头上全是血泡。

然后就害怕了，一喂奶就往后缩，心想不如挤出来用奶瓶喂。

这个念头一起，奶量就往下跌。

奶水分泌就认一个死理：排得多产得多，排得少产得少。

宝宝吸的劲儿比吸奶器大得多，他才是最好的催乳师。

乳头破了怎么办？每次喂完挤点奶涂在乳头上晾干，比啥药膏都好使，我自己生娃那会儿就是这么过来的。

还有姿势一定要对，让宝宝含住大部分乳晕，别只叼着乳头嘬。

觉不够睡，奶从哪来

月子里不分白天黑夜地熬，铁打的也扛不住。

我记得刚入行那年在医院陪护一个宝妈，她家宝宝两小时醒一次，醒了就哭，喂完奶刚眯着又被叫醒。

一周下来宝妈眼眶都是黑的，奶量也跟着往下掉。

后来我跟她商量，晚上我带着宝宝睡隔壁，喂奶的时候抱过去，喂完我马上抱走拍嗝哄睡。

连着睡了三天整觉，奶量蹭蹭往上涨。

宝妈睡觉的时候，家里人就别去打扰，把宝宝抱开，手机调静音。

这不是矫情，这是保奶。

心情崩了，奶就跟着没了

这条我觉得最要紧，也最容易被人忽略。

我见过太多宝妈，奶一少就自责，觉得自己不是个好妈妈，连孩子都喂不饱。

加上产后激素波动大，婆婆再在耳边念叨两句“怎么又没奶”，整个人就垮了。

说个真事，有个宝妈刚来的时候奶水特别足，后来老公出差婆婆来伺候，每天盯着她喂奶，喂完就问够不够吃。

她开始焦虑，不到一周奶量就掉了一半。

后来她老公回来，婆婆走了，没人盯着了，奶又慢慢回来了。

奶水这东西，越想让它多，越紧张越不来。

心情放松了，抱着宝宝追个剧，或者让老公捏捏肩膀，啥都不想的时候，奶阵反而就来了。