哺乳期吃黄花菜下奶效果分析(哺乳期黄花菜下奶的正确做法)

花黄菜是常见的产后催乳蔬菜，宝妈产后乳汁分泌不足，可以吃黄花菜下奶。黄花菜下奶有讲究，一般与猪瘦肉、鸡肉、鲫鱼等食材一定熬汤，产妇服用之后就能分泌乳汁。但是黄花菜有干黄花菜和湿黄花菜两种，用干的还是湿的好很多人都不清楚，因此要想发挥黄花菜下奶的最大功效，首先确定干和湿。

下奶黄花菜汤的做法视频教学

哺乳期吃黄花菜下奶效果分析

黄花菜是生活中常见的蔬菜，正常人服用之后可以提高记忆力、预防缓解失眠、健胃消食、滋润皮肤等；而产后宝妈吃黄花菜不仅有上述功效，还具有催乳、下奶的作用。如果黄花菜和其他下奶食物搭配好，其下奶效果会被发挥最大。

哺乳期可以吃黄花菜下奶

黄花菜下奶效果好与该食物中所含的营养成分分不开的，微量元素、矿物质等营养元素的补充，在很大程度上可以促进身体合成和分泌乳汁，下面就来看看黄花菜的营养成分到底有哪些吧：

虽然上面明确提到了黄花菜是下奶的食物，但是生活中还是有一些宝妈会将黄花菜的作用搞混，认为黄花菜是回奶食物。如果年轻宝妈不清楚黄花菜的作用，可以咨询医生，总之，不要在回奶的时候吃黄花菜，否则会影响正常回奶。

哺乳期黄花菜下奶的正确做法

黄花菜本身具有通乳的作用，在哺乳期吃黄花菜可以促进乳汁分泌，让宝妈更好的下奶。但是只吃黄花菜下奶作用并不会很好，实际生活中我们往往是搭配其他食材一起烹饪，以发挥黄花菜下奶的作用。

黄花菜瘦肉下奶汤

黄花菜其实和瘦肉、猪蹄、鲫鱼、鸡肉等下奶食材搭配在一起，其效果会发挥到最大，下面就给大家分享一些黄花菜下奶的正确做法。

食材准备：通草2g、干黄花菜15g、瘦肉50g、生姜 2小片、盐适量；

食材准备：黄花菜、鸡肉、板栗、枸杞、姜、盐；

黄花菜豆腐下奶汤

食材准备：豆腐一块、黄花菜4克、食盐少许、味精少许、姜少许、香油；

食材准备：猪脚、干黄花菜、盐、鸡精、葱、姜；

食材准备：鲫鱼1条、黄花菜1小把、腐竹、姜片、盐、食用油；

以上是黄花菜下奶汤的具体做法，花黄菜可以下奶，但是只能用黄花菜干烹饪，而非新鲜黄花菜，这是因为新鲜黄花菜中含有秋水仙碱，容易在人体内产生毒素，导致使用者出现头晕、呕吐、腹痛等症状，因此为安全起见，不建议吃新鲜黄花菜。

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