坚决不能吃的回奶食物有哪些(附10种食物)

众所周知，妈妈在哺乳期需要非常注意饮食，因为宝宝是通过妈妈的乳汁吸收营养的。如果妈妈吃了不利于健康的食物，也会通过乳汁传给孩子，影响孩子的健康。而且很多新手妈妈在哺乳期会遇到各种问题，可能会发现自己的奶水在不断减少。这时候就要回想自己有没有吃回奶的食物，一般吃回奶食物会导致奶量少。因此哺乳期妈妈坚决不能吃这10种食物，否则容易导致回奶。

坚决不能吃的回奶食物

1.螃蟹

螃蟹不仅好吃，而且营养丰富。它们是高蛋白低热量的食物。因为螃蟹属于寒性食物，哺乳期的妈妈不建议吃螃蟹，容易造成回奶。而且马宝吃螃蟹容易引起宝宝皮肤过敏，加重宝宝湿疹，诱发宝宝自身免疫系统疾病。

2.山楂

山楂味酸，有健胃消食、收缩子宫平滑肌的作用，但山楂有回奶的作用，尤其是生山楂，更容易回奶。为了宝宝着想，坐月子的妈妈尽量不要吃山楂，包括糖葫芦、山楂糕、山楂片、水果牡丹花等。

3.马齿苋

马齿苋是一种常见的野菜，营养丰富，但马齿苋属于寒性食物，容易引起回奶，所以哺乳期最好少吃马齿苋。如果需要断奶，可以适当吃一些马齿苋，减少乳汁分泌，缓解升奶的痛苦。

4.韭菜

韭菜含有胡萝卜素和维生素。对于哺乳期的妈妈来说，应该尽量少吃。因为韭菜是辛辣的，哺乳期的妈妈不宜吃辛辣的食物。韭菜有回奶的作用，吃了可能会导致马宝回奶，影响宝宝的奶量。

5.苦瓜

苦瓜含有丰富的维生素B1和维生素C，具有降血脂、抗癌、增强免疫力等多种功能。但哺乳期的妈妈最好少吃苦瓜，会造成回奶。为了宝宝的口粮，他们也必须避口。

6.竹笋

哺乳期的妈妈不能吃竹笋，因为竹笋是寒性食物。吃多了会导致各种肠胃不适，回奶。竹笋中含有较多的粗纤维和不溶性草酸钙，会降低马宝对钙的吸收和转化，不利于宝宝的发育。

7.柿子

柿子虽然味道不错，但乳母不能吃柿子，因为柿子是回奶食物之一，柿子中所含的鞣酸会影响钙、镁等微量元素的吸收，不利于宝宝的生长发育。

8.花椒

花椒是一种常见的调味品，可以用来去除肉类的腥味。但是花椒是一种辛辣的调料，也是一种常见的回奶食品。哺乳期的妈妈不适合吃花椒，容易导致乳汁分泌减少。如果需要断奶，花椒也可以用红糖水煮，缓解涨奶的情况。

9.麦芽糖

麦芽糖又称白焦糖，有回奶的作用。现在市面上有很多零食会添加麦芽糖来增加食物的色香味。在选择零食的时候，哺乳期的妈妈需要注意。如果他们想断奶，麦芽糖是个不错的选择。

10.母鸡汤

对于体质较弱的人，可以用老母鸡汤滋补身体，但对于刚出生的宝妈来说，最好不要短时间喝母鸡汤，因为母鸡含有大量的雌激素，立即补充会导致体内雌激素水平升高，从而削弱催乳素的作用，使乳汁分泌减少，导致宝妈回奶。

以上就是关于哺乳期妈妈坚决不能吃这10种食物介绍，哺乳期的妈妈一定要注意不要吃这些食物，否则会是母乳分泌不足，影响宝宝的口粮。同时，在哺乳期间，需要注意保持良好的心理状态。