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产后漏尿是什么原因(生完孩子漏尿怎么恢复)

发布时间:2023-08-01 11:06
标签: 产后漏尿
生育孩子是一件非常幸福的事情,可是对于女性而言,无论孕期还是生产以后,难免要经历一些痛苦的事情。...

生育孩子是一件非常幸福的事情,可是对于女性而言,无论孕期还是生产以后,难免要经历一些痛苦的事情。尤其是产后,不光要面临上来带孩子的问题,还可能出现漏尿的症状,给女性的生活带来巨大的困扰。

而在这种情况下,女性朋友都想要找到解决的方案,医生表示:产后漏尿跟女性的盆底肌松弛有着密切的联系,要想解决,必须得针对性的进行,建议参考以下几个措施。

产后漏尿是什么原因(生完孩子漏尿怎么恢复)

1.盆底肌训练

盆底肌训练又被称之为凯格尔运动,女性朋友在家就可以自行练习。

方法很简单,首先需要平躺在床上或者瑜伽垫上,慢慢的吸气,同时有意识的紧缩阴道,这里千万得集中注意力,持续向上收缩,坚持5秒钟左右的时间。之后再松弛5秒钟,每天反复练习15组左右,坚持两个月的时间就能看到不错的效果。

产后漏尿是什么原因(生完孩子漏尿怎么恢复)

2.括约肌缩阴运动

所谓的缩阴运动,其实就是当女性每一次小便时,主动的收缩阴部来阻碍尿液排出,大约坚持两分钟的时间再排尿。随着时间的推移,坚持时间也可以有所延长,才能达到更好的锻炼效果。

产后漏尿是什么原因(生完孩子漏尿怎么恢复)

3.盆底肌修复

对于生产完后的孕妇来说,产后半年左右的时间是修复盆底的最佳时机,因为这一时间段女性体内的激素水平发生改变,机体处于自我恢复的状态。如果采取特殊的康复手段,便能帮助孕妈更快的修复盆底肌,防止漏尿的症状持续加重。

但如若没有重视起来随着年龄的增长,激素水平下降,盆底肌肉会越来越松弛,由此一来,女性不仅会有漏尿的表现,严重的话,阴道松弛,甚至影响夫妻生活。

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4.补充营养

想要缓解漏尿的问题,还得从饮食入手,多吃些能够补充营养的食物,比如新鲜的蔬菜水果等等,因为其中富含维生素。特别是维生素b2,既能够参与体内细胞的生成代谢,还可以调节腺体分泌,增加私密部位的含水量。

此外建议产后女性适量的吃些牛油果,因为其中含有不饱和脂肪酸,能够增加阴道组织的弹性。

而且,牛油果中含有大量的维生素a,维生素c,维生素e,前者能促进荷尔蒙分泌,维生素c可以有效防止阴道受损,最后所说的维生素e有助于阴道壁纤维再生。

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5.局部激素治疗

有部分女性绝经后漏尿情况严重,大多和生殖道粘膜萎缩有关,这时可以在阴道中使用雌激素药膏来缓解。

总而言之,对于生产过后的女性来说,漏尿是无可厚非的一件事情,主要原因就是生育过程中子宫扩大,使得盆底肌肉松弛。

这种情况下,要想缓解,就得针对性的做一些措施,例如上文提到的补充营养,凯格尔运动,修复盆底肌以及扩约肌缩阴运动等等。只要长期坚持,就能在一定程度上改善漏尿的问题。

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