产后科普：月子期间洗手洗脚的注意事项！好处和禁忌都为你揭晓

很多人都认为坐月子期间不能碰水，尤其是不能洗手洗脚，认为这样会让身体受寒，留下月子病。其实，这种说法过于绝对，只要注意方法，月子期间是可以适当洗手洗脚的，那么月子期间如何正确洗手洗脚呢?

月子期间洗手洗脚的注意事项

1、‍水温适宜：水温过低容易导致身体受寒，而水温过高则可能烫伤皮肤。建议使用温水，温度控制在37-40℃之间，用手试水温，感觉微微温热即可。

2、时间不宜过长：洗手洗脚的时间不要过长，避免过度浸泡，尤其是脚部，长时间浸泡容易导致脚部皮肤发白、起皱。

3、及时擦干：洗完手脚后，要及时用柔软的毛巾擦干，尤其是脚趾缝隙，避免残留水分，导致细菌滋生。

4、保持手脚干燥：洗完手脚后，要保持手脚干燥，避免接触冷风或冷水，可以穿戴柔软的棉质手套和袜子，保持手脚温暖。

5、选择合适的洗浴用品：选择温和无刺激的洗手液和洗脚液，避免使用刺激性强的香皂或沐浴露，以免刺激皮肤。‍

月子期间洗手洗脚的益处

1、‍保持清洁卫生：月子期间身体抵抗力较弱，容易感染细菌，洗手洗脚可以有效去除手脚上的细菌，保持清洁卫生，预防感染。

2、促进血液循环：温水洗手洗脚可以促进血液循环，改善手脚冰冷的症状，缓解月子期间的疲劳感。

3、放松身心：洗手洗脚是一种简单有效的放松方式，可以帮助缓解月子期间的焦虑和压力，提高睡眠质量。‍

月子期间洗手洗脚的禁忌

1、‍避免使用冷水：冷水会刺激血管收缩，导致血液循环不畅，容易造成手脚冰冷，加重月子病。

2、避免过度浸泡：长时间浸泡容易导致皮肤干燥、脱皮，甚至出现皲裂，不利于身体恢复。

3、避免使用刺激性强的洗浴用品：刺激性强的洗浴用品会刺激皮肤，容易引起皮肤过敏，加重皮肤瘙痒。‍

月子期间是可以洗手洗脚的，只要注意水温适宜、时间不宜过长、及时擦干、保持手脚干燥、选择合适的洗浴用品，就可以避免对身体造成伤害，并能有效保持清洁卫生、促进血液循环、放松身心。但也要注意一些禁忌，避免使用冷水、过度浸泡、刺激性强的洗浴用品，以确保身体健康。