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立春后,孩子将进入快速长高阶段,多给孩子喝3种汤,不愁不长个

发布时间:2023-02-08 10:35
标签: 长高食谱
冬去春来,万物复苏,在立春之后,就迎来了新一年的春天。面对着生机勃勃、春意盎然的大自然...

冬去春来,万物复苏,在立春之后,就迎来了新一年的春天。面对着生机勃勃、春意盎然的大自然,家长们应该注意到,自己的孩子在经过了一个秋冬的沉寂之后,也会在春天这个季节进入快速长高阶段,而春天其实就是孩子的长高黄金期。

立春后,孩子将进入快速长高阶段,多给孩子喝3种汤,不愁不长个

如果家长们能够很好的掌握这个阶段,保障孩子的饮食营养,给孩子的长高提供充足的营养供给,那么孩子的长势很可能会让你惊喜。

春天的时候,气候的变化较频繁,昼夜温差较大,所以孩子非常适合喝汤,那么我们今天就来介绍几道能够帮助孩子快速长高的汤。

立春后,孩子将进入快速长高阶段,多给孩子喝3种汤,不愁不长个

●推荐辅食1:豆泡虾滑汤

【食材】:豆腐泡、大虾、时令蔬菜、西红柿、红薯淀粉

将新鲜大虾去皮去头去虾线(即只留下虾仁),将豆泡、应季蔬菜和西红柿切好备用。

根据孩子的口感喜好来决定蔬菜的改刀方式,喜欢吃细一点的就切成丝或丁,喜欢吃粗一点的就切成片或条。

将柠檬汁滴入虾仁少许去腥。没有柠檬汁,用生姜水浸泡去腥也可以。

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将处理好的虾仁放进料理机搅成泥,加入红薯淀粉搅匀。没有料理机的话,可以手动将虾仁切碎、搅成泥。

在锅里加入适量核桃油,油热之后加入西红柿炒出汁水,然后加入适量的开水,煮沸后加入豆泡和蔬菜,煮2分钟左右。

将虾泥用勺子窊成圆子,加入锅中,继续煮3分钟左右便可出锅。如果感觉用勺子窊不好,做不成圆子,可以将虾泥攥在手中,挤成圆子,也可以使用袋子装好虾泥,然后剪一个小口挤出虾泥,用筷子截成圆子。

出锅时依据个人口味添加适量盐调味即可。

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【小贴士】:这道辅食补钙、补充维生素,操作简单,适口嫩滑,汤汁丰富,适合春季补钙。1周岁以内的宝宝不需要添加盐,1周岁以上的孩子可以根据个人口味添加适量的盐,但不建议加太多。

●推荐辅食2:增高罗宋汤

【食材】:牛腩、土豆、胡萝卜、芹菜、洋葱、圆白菜、西红柿、牛奶

将所有的食材洗净、去皮,切小块备用。

在锅中加适量食用油,加入切好的土豆、胡萝卜,适当炒一下,然后再加入芹菜继续翻炒,断生之后盛出备用。

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锅中倒入黄油,加入切好的牛腩和剥好的蒜,然后,放入适量的黑胡椒粉和盐,翻炒至6成熟,取出备用。

在锅中加入少许食用油,放入切好的番茄、洋葱,炒出番茄汁。之后加入两碗开水,放入之前炒好的牛肉,然后将香叶、适量盐和黑胡椒粉以及番茄酱加入,大火烧开,小火慢炖。

炖1小时左右,将剩余的蔬菜全部倒进去,一起搅匀继续炖15分钟左右,等到汤汁浓稠、蔬菜软烂的时候,再加入准备好的牛奶,小煮一会儿即可出锅。

牛奶一定要加,但可以根据自身喜好调整量。另外,加入牛奶之后不适合长时间煮,避免破坏牛奶中的营养。

【小贴士】:这道辅食营养全面均衡、口味丰富,让不喜欢吃菜的孩子爱上吃菜。

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●推荐辅食3:萝卜筒骨汤

【食材】:筒骨、白萝卜

白萝卜清洗干净,切成块备用。把筒骨洗干净,然后焯水,撇去浮沫,捞出备用。萝卜不用去皮,切萝卜的时候不要切得太小。

将焯水过的筒骨放入高压锅,然后在锅里面加入适量清水,加入2小勺料酒,盖上高压锅盖,中小火煮20分钟即可关火。

关火后,不要急着去放气,要焖一会儿,等焖到高压锅没气儿之后再打开。

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加入切好的白萝卜块,再盖上锅盖,煮2分钟之后关火。同样不要自己放气,焖到没气再打开。

开锅,加入适量的盐、味精调味,搅拌均匀,即可出锅。盐和味精不宜多加,筒骨本来的香味就已经很鲜了。

【小贴士】:这道辅食有利于青少年的骨骼生长。好的筒骨应该选后腿的腿骨,因为后腿骨髓的营养价值是非常高的,它不仅含有的骨胶原非常丰富,而且除了含有蛋白质、脂肪以及维生素之外,还具有非常丰富的骨胶原以及骨黏蛋白等营养。

立春后,孩子将进入快速长高阶段,多给孩子喝3种汤,不愁不长个

写在最后

春季的时候空气可能会比较干燥,喝点汤对于孩子的健康很有好处。而这些汤不仅能够帮助孩子的身体补充水分,还包含了促进孩子长高的丰富营养,家长一定要给孩子经常做一些,把握春季长高黄金阶段,让孩子拥有理想的身高。

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