预防孕期痔疮,做好这几点非常关键

发布时间:2023-04-18 10:14
标签: 孕妇痔疮
在孕期由于大肚子往下坠,就很容易压迫身体里的一些器官,出现各种大大小小的问题。...

  在孕期由于大肚子往下坠,就很容易压迫身体里的一些器官,出现各种大大小小的问题。孕期长痔疮也是很多孕妇都会出现的一个问题,在10个孕妇中有9个会长痔疮,因此,如果想要避免这个问题的出现在孕期就需要做好预防工作。那么孕期要怎么预防长痔疮呢?做好这几点非常关键。

预防孕期痔疮,做好这几点非常关键

  多喝水。在孕期的时候孕妈每天最好要喝1500-1700毫升的水,这样才能有利预防便秘和痔疮的情况。多喝水非常关键,所以孕妈妈一定要记得在孕期多喝水哦。

  多吃富含粗纤维的食物。平日的饮食对于预防痔疮非常的重要。日常要多吃蔬菜、水果和杂粮等富含粗纤维的食物,比如芹菜、萝卜、梨、燕麦、糙米等等,少吃辛辣刺激的食物,注意少食多餐,别暴饮暴食。

预防孕期痔疮,做好这几点非常关键

  在孕期注意不要久坐、久蹲,这样会加重痔疮的情况,即使是在孕期也要适当的进行活动,平时可以在饭后散散步,舒展舒展身体也有利于缓解和预防痔疮。

  养成定时排便的习惯。想要预防痔疮,平时也要养成定时排便的好习惯,即使在那个时候不想去拉,也最好去厕所蹲一蹲,让自己形成习惯。如果实在拉不出来,可以蹲一会出去活动下再去,需要注意的是在蹲厕所的时候千万不要玩手机,否则蹲的时间太久反而会加重痔疮的情况。

预防孕期痔疮,做好这几点非常关键

  妊娠四个月后做缩肛运动。可以在妊娠四个月后,做缩肛运动来预防痔疮。正确做法是:紧缩肛门,并向上提,然后放松,一提一松,反复进行,每天3-7次,每次30-40下即可。

  清洗肛门。在每晚睡觉前大便后,可以清洗肛门,用热毛巾按压肛门,在按压肛门的时候可以按顺时针和逆时针的方向各按摩15次,这样能够改善局部的血液循环。

  孕期痔疮也不是特别可怕,因此对于头胎孕妇来说不用过于担忧。

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