宫寒吃什么食物好(附5种食物)

众所周知，子宫对女性来说至关重要，因为它不仅能够生成月经，同时还是婴儿生长发育的场所，如果子宫有了问题，势必会降低女性的生育能力。

虽然很多人知道子宫的重要性，但在生活节奏加快的现如今，有部分人已经做出了伤害子宫的事情，比如熬夜饮食，生冷辛辣等，日积月累的情况下，宫寒问题便会发生。

而宫寒的出现，不仅会引起痛经的后果，长此以往甚至还容易诱发宫颈疾病。因此，当有了宫寒表现后，大家必须得重视起来，建议从饮食入手，多吃以下5种食物，或许能够温暖子宫。

1.红枣

红枣是生活中最常见的食物之一，它不光口感很好，同时还有补血暖宫的效果，因为红枣当中富含维生素C和锌铁等微量元素，尤其是用它泡茶或者煮粥喝，更能尽快的吸收其中的营养成分。

因此，提醒有痛经手脚发凉等症状的女性，不妨经常吃些红枣，或许能排除体内的寒湿之气。

2.当归

当归是一种中药材，它的作用就是补血益气，调理宫寒症状。另外从中医的角度分析，当归还可以活跃气血，润肠通便，所以被称之为血中圣药，因此，如果有痛经和月经不调等症状的话，则要考虑是不是宫寒所导致。

这种情况下，如果想要改善，首先准备10克左右的当归切成薄片后放在水里冲泡当茶饮用，同时也可以在炖鸡的时候加入当归，都能够达到不错的效果。

3.桂圆

桂圆指的是晒干之后的龙眼，它的主要功效就是补血，进而有助于缓解宫寒所引起的月经紊乱问题。

另外有关的研究发现，每100克桂圆肉里大概含有3.9毫克的铁，若是平时里适量的吃一些，便可以辅助治疗缺铁性贫血疾病，不过需要提醒大家的是，桂圆肉属于温热的食物，不适合吃太多，否则容易引起上火症状。

4.益母草

对于女性朋友来说，益母草是最为熟悉的物品，它不光具有利水消肿的作用，同时还能活血调节，进而辅助治疗月经不调，痛经闭经等问题。

而且益母草的使用方法也比较简单，首先准备75克益母草和6克红枣以及200克左右的瘦猪肉，一起放在锅中，煮开之后小火炖两个小时，加入调味料即可。

5.枸杞

一提到枸杞，大家首先想到的是它具有补肾的效果，其实，除了补肾之外，枸杞同时还能缓解宫寒引起的月经量稀少，痛经，闭经等问题。

食用方法也较为简单，例如取15克左右的枸杞放在杯子里，代茶饮用，或者每天直接咀嚼枸杞，坚持一段时间便能看到明显的效果。

总而言之，宫寒问题的发生势必会给女性的正常生活造成困扰，正是如此，女性朋友一定得针对性的改善这一问题，比如从饮食入手，多吃上文中提到的几类食物。

除此之外，还得保持个人卫生，积极的运动以及调整心态，这样才能够稳定内分泌，有助于寒湿之气排泄。