孕期不注意饮食,孕9月胎宝突然胎停,孕妈吃东西需"三多三少"

发布时间:2021-08-17 10:43
很多孕妈都会抱怨怀孕之后饮食被管控得死死的,特别是怀孕之前为重口味的,每天的食物里不加大量辣椒和盐就完全吃不进去...

很多孕妈都会抱怨怀孕之后饮食被管控得死死的,特别是怀孕之前为重口味的,每天的食物里不加大量辣椒和盐就完全吃不进去,每周不吃一次烧烤和火锅都会感到难受,怀孕之后突然只吃清淡的食物真的很难受。

因此总有刚刚怀孕的孕妈会各种提问:

“我昨天刚刚喝了咖啡,今天发现自己怀孕了,对宝宝会有影响吗?”

“怀孕之后可以吃烧烤吗?真的好想吃。”

实际上,生活中很少有孕妈不能吃的东西,胎宝也没大家想象中那么脆弱,只是要把握量,注意平时的饮食习惯而已。

孕期不注意饮食,孕9月胎宝突然胎停,孕妈吃东西需"三多三少"

饮食习惯不好,就算是吃水果,胎儿也可能保不住。

孕晚期每天吃大量水果,结果九个月大的胎宝胎停

最近从同事那里听到了一件很让人惋惜的事情,她小区里的一位孕妇,怀孕9个多月,明明马上就可以和自己的孩子见面了,结果却胎停了。

现在据说整个人的身体和情绪都非常不好,整天以泪洗面的。

根据朋友从小区街坊那里听来的消息,那位妈妈之所以会胎停,主要是因为 水果吃得太多了,导致体内的 血糖太高,影响了胎儿发育,结果就胎停了。

孕期不注意饮食,孕9月胎宝突然胎停,孕妈吃东西需"三多三少"

这位孕妈不知从哪听来的消息,多吃水果能补充各种维生素,让孩子皮肤变得更好,颜值也更高。现在又正值夏季,水果多,她又没有胃口吃其他食物,于是每天将水果当正餐吃。

正好有个星期因事情耽搁了,没有去产检,直到又过了一个星期开始 胸闷、腹痛,被丈夫送到医院之后,被检查出胎停,不得不引产。

由此可见,孕期没有正确的饮食习惯和观念,就算是吃健康的食物,也会对胎宝造成潜在威胁。

孕妇吃东西注意“三多三少”,对胎儿更健康——

孕妇饮食的三多

1)食物种类多

孕妇和胎儿需要的营养元素,不是单一的食物能补充完整的,而且单一食物吃得过多,也可能像上文的妈妈那样,同时摄入了大量对身体不好的物质,反而还损了胎宝健康。

孕期不注意饮食,孕9月胎宝突然胎停,孕妈吃东西需"三多三少"

因此,孕妈每天摄入食物的种类最好在 12种以上,而且不只是食物名称不同,就连类别也需要不同才行,肉、奶、蛋、蔬菜、粗粮、水果、菌菇、豆制品等都要吃一点才行。

2)多补充必要的微量元素

孕妈和普通女性相比,对 铁元素、钙元素等的需求更高,平时需要多吃补血补钙的食物,但是食物的种类也不能单一。

比如动物肝脏中含有大量的铁元素,可是也含有大量维生素A,吃太多了,很可能每天的铁元素还没补充足够,就先维生素A中毒了。

孕期不注意饮食,孕9月胎宝突然胎停,孕妈吃东西需"三多三少"

因此,动物肝脏每周吃一到两次,每次吃 50克左右就行,还可以通过 鸭血、红色瘦肉、鸡蛋等食物补铁。

而牛奶喝多了不仅会影响其他食物的摄入,其中的蛋白质补充过多,反而会阻碍钙元素的吸收,所以也可以通过瘦肉、菠菜、鸡蛋等食物补钙。

3)多吃鱼和海鲜

单独提到鱼和海鲜,是因为国内很多孕妈担心鱼和海鲜是发物,基本不吃。

实际上,没有所谓的发物,对海鲜过敏的人确实一直不能吃,但是不对海鲜过敏的人,就算怀孕之后也是可以吃的。

孕期不注意饮食,孕9月胎宝突然胎停,孕妈吃东西需"三多三少"

而且海鲜里面有大量的矿物质,深海鱼中又有丰富的 DHA,对宝宝 脑部发育有很大帮助,如果不吃这些食物,可能会让小朋友的发育输在起跑线上。

不过吃鱼和海鲜也要吃对才行,哪些来源不明,小商贩出售的就不要买了,很容易让宝宝中毒。

孕妇饮食的三少

1)少盐

孕妈做饭的时候,可以先把每天能摄入的 6克盐先称出来,每天吃的食物里最多能放这些盐,否则容易导致血压升高,使 宝宝早产

2)少油

吃得油多了,会让自己和胎儿的身体快速发胖,胎宝很容易变成 巨大儿,使生产难度增加,出生后也比其他孩子更容易 发胖

孕期不注意饮食,孕9月胎宝突然胎停,孕妈吃东西需"三多三少"

而孕妈胖了,对身体的压迫性更强,产后也比其他孕妈要恢复得更慢。

3)少糖

糖分摄入过多,会使体内的血糖很不稳定,同样危害母婴健康,而且孕妈除了不能多吃明显加了很多糖的食物外,明天摄入水果的量也最好 不超过300克

并且对于那些糖分比较多的水果,比如西瓜、榴莲等最高不能 摄入100克,需搭配糖分少的水果一起食用。

说了这么多,您了解了吗?饮食上做到以上,再加上可以散散步做些轻家务事,喝够一定的水,保持充足的睡眠,笑口常开。保准宝妈们孕期不胖不瘦,一切刚刚好。

孕育生命,做到这些,基本不会有太大的问题的,希望各位准妈妈健康平安,小宝宝更是如期而至,平安喜乐!

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