孕期这4个好习惯,胎宝更聪明，宝妈别不知道！

怀孕之后，孕妈妈最关心的问题，就是肚子里的胎宝宝是否健康，是否聪明。

大部分人都默认：胎宝宝的智商靠遗传，只要爸妈足够聪明，那爸爸自然也不会差。

可事实上，很多育儿专家并不认同这样的说法，他们以多年的从业经验来看：遗传，只是决定宝宝智商的基础底线。而真正拉开宝宝智力、专注力和性格差距的，是怀孕期间的生活习惯。

同样都是足月出生，且身体健康的宝宝，但大家会发现他们的差距很大：

有的宝宝反应快、性格安稳、专注力也好；可有的宝宝恰好相反，性格敏感爱哭闹，还特别不好带。宝宝的这些差别，早在胎儿时期，就已经慢慢定型。

说到这里，很多孕妈妈坐不住了，迫切地想知道：到底怎么样，才能让自己的胎宝宝在孕期赢在起跑线！其实很简单，不用昂贵的补品，也不用复杂的胎教，只需要几个简单好落地的好习惯即可。

四个好习惯，让胎宝宝更聪明

第一个：情绪稳定

很多孕妈妈都在忙着做胎教，却忘记了自己的好情绪，才是最顶级的免费胎教！

孕期，母体和胎儿血脉相连，妈妈的情绪好坏，直接决定了胎宝宝的成长环境。

如果孕期长期焦虑、爱生气、经常胡思乱想的话，孕妈妈身体就会分泌压力激素，而这些压力也会通过胎盘直接传递给宝宝。如此一来，胎宝宝就会长期处于紧绷、不安的状态，无法放松的在妈妈肚子里发育。

所以，这类宝宝出生后，大多都脾气急躁、睡眠差。长大之后，专注力也会相较偏弱，情绪还不稳定，学习也更容易分心。

反之，要是孕妈妈心态松弛平和、很少生气，经常保持愉悦的心情，那身体肯定会分泌良性激素。那胎宝宝在肚子里接收到的都是良性信号，长期在如此安稳轻松的环境中长大，脑细胞发育也会更好。

所以，宝宝出生之后性格特别乖巧，反应也会灵敏很多。尤其是他的专注力和情商，明显要出色很多。

第二个：作息规律

很多孕妈妈白天犯困嗜睡，晚上却精神十足，习惯了熬夜刷手机。

大家总觉得，只要每天睡够八九个小时就行，却忘了昼夜颠倒对胎儿大脑发育的伤害极大。

夜间，本来是修复神经系统的黄金时间，可孕妈妈却偏偏不休息。长期的熬夜、晚睡之后，就会打乱胎宝宝生物钟，影响他们的大脑正常发育。

这也是为何，很多宝宝出生后天生就昼夜颠倒，夜里总是频繁哭闹的最大原因。就是因为他们在妈妈肚子里时，就已经被迫养成了昼夜颠倒的习惯。

所以，孕妈妈务必要养成每天早睡、规律作息的习惯。一来，可以改善孕妈妈的体质，减少孕期疲惫、失眠的问题；二来，能给宝宝营造稳定的发育环境，让娃的大脑发育更好。

第三个：饮食均衡

很多孕妈妈误以为，孕期得要吃得多、吃得好，胎宝宝才能吸收更多养分。

于是，这些孕妈妈不是盲目进补，就是暴饮暴食，最后只长了自己的体重，胎宝宝并没有吸收到任何优质营养。

胎宝宝的大脑发育，需要优质的蛋白质、维生素和卵磷脂等核心营养。想要胎宝宝聪明，一日三餐就得要注重营养搭配，最前这些大脑发育的营养成分必须到位。

所以，孕妈妈在食材的搭配上要精挑细选，要有含蛋白质的鸡蛋、牛奶，也要有含维生素的新鲜蔬菜、水果，更要有含卵磷脂的各种坚果，缺一不可。

还有一点需要注意，孕妈妈得要少吃“三高”食物，高糖、高油和高盐的食物都不健康，容易造成孕期体重超标，影响胎宝宝的神经发育。

第四个：温柔互动

很多孕妈妈对胎教的认知有误区，要么完全不做，要么过度折腾。

其实，真正科学的胎教很简单，就是日常轻柔、适度的亲子互动。从肚子里开始，就要利用胎教拉进亲子间的关系。

怀孕到了中晚期，胎宝宝已经拥有听觉和触觉。这个时候，孕妈妈可以趁闲暇的时候轻轻抚摸肚皮、轻声说话、哼唱舒缓的音乐……这些看似微小的事情，可以有效刺激胎宝宝的听觉神经，激活他们的大脑活跃度。

如果孕期能长期坚持和胎宝宝互动，那宝宝出生后不仅对声音更敏感，而且适应能力、反应能力都会高于同龄人。

写在最后：想要孕育一个聪明的宝宝跟孕期没有关系，而是从孕期开始就一点点的用好习惯滋养。孕期的好情绪、好睡眠、好饮食和好互动，才是胎宝宝脑力发育的先决条件。