母乳过后乳房软塌怎么办？4个小妙招让你一直挺拔

你还担心生完孩子后自己哺乳不能保持傲人的双峰吗？其实，不用担心，只要做好小编推荐的4个小妙招，一定能让你双乳远离母乳过后乳房软塌的现象，一直拥有挺拔的傲人乳房。更重要的是，母乳喂养不仅体现了母爱的伟大，还能让你远离癌症。

1、正确的哺乳方法

产后立即开始母乳喂养，而且一定要保持两乳交替喂养，尽量避免宝宝一侧吸空，而另一侧则还鼓鼓的，如果宝宝吃不了那么多，只能吃空一个乳房，需要把另一侧的用吸乳器吸空，这样才能保持两侧乳房的大小对称。另外，在哺乳时要避免让宝宝拉乳头，这样时间长了，也会导致乳房下垂。

2、多摄入胶原蛋白

建议产后女性多选择富含胶原蛋白的食物，这样可以保持乳房的弹性。可以多吃猪蹄和鸡爪，条件好的可以吃些海参和牛筋等，这些肉富含胶原蛋白。当然，也应该控制摄入量，吃得太多会导致肥胖。

3、选择合适的文胸

我们都知道怀孕期间乳房会增大，一旦生产完成，如果不进行母乳喂养，乳房脂肪和乳房组织会立即减少，乳房会迅速变小。因此，完成生产的妇女也必须穿胸罩，选择合适尺寸的文胸可以避免乳房下垂和萎缩。

4、按摩清洁少不了

每次正常哺乳后，都要进行清洁和按摩。用温水擦完后，我们可以在两侧的乳房上打圈按摩。具体方法是将四个手指并拢，从乳房外缘向内侧顺时针旋转。动作轻柔，速度不宜过快。两边每个乳房做10次。日常按摩能促进乳房的血液循环，增加乳房对营养的吸收，并有利于雌激素的分泌。