产后坐月子,妈妈避免这9个禁忌,才能远离月子病,恢复更好

生完孩子之后，我们的身体处于一个急需恢复的状态，所以我们需要坐月子，但是坐月子并不是说我们天天躺着就行。

坐月子是有一定的禁忌的，如果犯了禁忌，妈妈就容易出现腰酸背疼，或者是脾胃失调等月子病。

禁忌一：天天躺在床上

事实上，在医院的时候，顺产的当天剖腹产的第2天，护士就会催着妈妈要下床走动。

因为我们在生孩子的时候身体为了避免大出血，血液的凝固性是非常强的，而血液凝固性强就能很好地止血，但是同时也有一个弊端就是血液容易形成血栓。

所以在产后要尽快地下床活动，避免形成血栓。

产后坐月子要经常下床走动，不仅可以避免形成血栓，还能让我们的胃肠更好地蠕动。

禁忌二：抱孩子太久

孩子在小的时候，喂奶、换尿不湿、哄睡觉都需要抱着，如果都是妈妈抱的话，那对妈妈的身体恢复是非常不利的。

妈妈的子宫就在腰部，抱孩子的时候会用到腰部的力量，如果经常抱孩子可能会造成子宫阴道脱垂，影响身体的恢复。

所以建议在坐月子期间，妈妈只需要给孩子喂奶，喂奶的时候最好是坐在凳子上，然后把孩子放在膝盖上，减少身体用力。

换尿不湿，哄孩子睡觉，最好由家里面其他人来。

禁忌三：不吃蔬菜

有一些地方建议妈妈在坐月子期间不要吃蔬菜，因为觉得蔬菜是寒凉的。

殊不知，这样对妈妈的身体恢复也是非常不利的，不吃蔬菜导致妈妈体内的维生素不够，膳食纤维不够容易引起便秘。

甚至会导致妈妈乳汁中的维生素K不足，引起新生儿容易出现出血的情况。

禁忌四：吃太多肉

在我们妈妈那一代因为生活条件不好，所以都觉得坐月子要大鱼大肉地吃，所以现在还是遗留这样坐月子的风俗，妈妈坐月子的时候大口的吃肉，大口的喝汤。

但其实妈妈在坐月子期间，每天也不需要吃太多的肉。

根据《中国哺乳期妇女平衡膳食宝塔》，妈妈在哺乳期期间每天吃的鱼禽蛋肉类只需要半斤就够了。

不需要每天给妈妈吃一只鸡，或者吃10个8个鸡蛋，这样对于妈妈身体的负担是很大，甚至会导致妈妈乳腺炎。

禁忌五：坐月子不能吹风，要捂

之前山东就有个妈妈在6月天坐月子还穿得厚厚实实的，结果就捂出了问题，送到医院抢救已经没有办法了。

妈妈在产后坐月子，不建议吹太多的冷风，但是也不必要捂得太严实，该开空调就要开空调，该开窗通风就要开窗通风，只要妈妈不站在风口就行。

禁忌六：不刷牙

妈妈在生完孩子之后会感觉牙龈比较敏感，刷牙可能容易出血，但这个时候更加要注意，因为产后坐月子的时候，妈妈吃的食物餐次比较多，这时候更加要注意每天刷牙。

可以买一些比较软毛的牙刷，早晚要刷牙。

禁忌七：不洗头洗澡

以前说妈妈在坐月子的时候不能洗头，不能洗澡，是因为以前没有吹风机，而且妈妈洗澡的时候都是坐在桶里面洗。

但是现在我们都是站着用喷头来洗澡，而且有吹风机，所以妈妈产后大约一周之后就可以洗头洗澡，但是洗完之后要尽快地吹干。

如果一个月不洗澡，妈妈容易出现毛囊炎。

禁忌八：喂奶只喂一边

有些妈妈母乳比较多，喂奶的时候就只喂一边，这样很容易变成大小胸，所以妈妈如果母乳多的话，可以这次喂这一边，下次喂另一边，尽量避免胸部大小不一。

禁忌九：喂奶之前要用肥皂清洗乳房

母乳喂养本来就是一种有菌喂养，在妈妈的乳房周围会有一些有利于孩子肠道健康的细菌，如果用肥皂清洗乳房，就会把这些细菌清除掉，反而不利于孩子肠道的健康。

所以妈妈在喂奶之前，如果出汗多可以用清水稍微洗一下，没必要用肥皂。

产后坐月子远离这些禁忌，妈妈才能远离月子病。