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网红“刀小刀”自曝重度抑郁 如何预防和应对抑郁症

发布时间:2024-05-27 21:56
标签: 娱乐八卦
在短视频平台拥有1800多万粉丝的网红刀小刀,近日发布视频,承认自己曾因过度节食而发生斑秃,之后又因容貌焦虑而患上重度抑郁。...

在短视频平台拥有1800多万粉丝的网红刀小刀,近日发布视频,承认自己曾因过度节食而发生斑秃,之后又因容貌焦虑而患上重度抑郁。

网红“刀小刀”自曝重度抑郁 如何预防和应对抑郁症

刀小刀称,此前她已跟经纪公司解约,原因是双方合作效果并不如意,“这两年我的热度大不如从前”。她称,持续的数据低迷让她非常迷茫和焦虑。因为总有网友说她胖,她为了上镜更好看而选择了节食断碳。结果有一天,她在照镜子时发现头皮上有一处的头发没了。后来,斑秃越变越多,也越变越大。她回忆,那段时间她害怕出门,整天把自己锁在卫生间发呆,最终家人把她带去医院,确诊为重度抑郁。

刀小刀回忆,一边治疗一边工作的过程也并不好过。因为治疗身体问题,她吃上了激素,但激素会让她变胖。于是她一边治疗一边节食,结果“不仅每天都吃不饱,还越来越胖”。

经过漫长的治疗,刀小刀如今病情已有所好转。她感叹当网红不易:“从爆火到现在,我经历过网暴,也经历过造谣,这些都对我产生了很大的影响。从那会儿我就意识到,互联网会让很多人喜欢你,也会让人因为一句话讨厌你。”

网红“刀小刀”自曝重度抑郁 如何预防和应对抑郁症

网红“刀小刀”自曝重度抑郁 如何预防和应对抑郁症

她表示:“今后我会更加专注自己和接纳自己。这是一个更好的结束,也是一个更好的开始。”她还喊话粉丝:“如果你也在迷茫和焦虑,停下来让自己喘口气,别让自己那么累。”

刀小刀的视频传出后,不少网友表示了同情、理解与支持。网络作家百花香帅在微博评论道:“希望她早日康复,王者归来。如今自媒体行业压力大是普遍现象。一开始要绞尽脑汁做内容吸引粉丝,想方设法追求流量;有了流量又要追求变现;火了之后,保持巅峰状态最难。当网红最火时,各类合作、收益、鲜花、掌声随之而来。可一旦过气,就像平时考第一的突然发挥失常考了第九,这种心理落差大家都懂。看淡一切,做好自己,宠辱不惊,做自媒体一定要有好心态。”

如何预防和应对抑郁症

预防和应对抑郁症需要综合的方法,包括生活方式的改变、心理治疗和药物治疗等。以下是一些有效的策略:

1.健康生活方式:保持规律的作息时间,保证充足的睡眠,避免过度劳累。

2.均衡饮食:摄入营养均衡的饮食,包括新鲜水果、蔬菜、全谷物和富含Omega-3的食物。

3.定期锻炼:每周进行至少150分钟的中等强度运动,如快走、游泳或骑自行车。

4.社交互动:保持与家人、朋友和同事的积极社交互动,避免孤立。

5.压力管理:学习压力管理技巧,如冥想、瑜伽、深呼吸等放松技巧。

6.心理治疗:认识到自己的感受并寻求心理治疗,如认知行为疗法(CBT)。

7.药物治疗:在医生的指导下,可能需要使用抗抑郁药物来调节大脑化学物质。

8.避免不良习惯:减少酒精和药物的使用,避免吸烟。

9.积极心态:培养积极的生活态度和乐观的人生观。

10.兴趣爱好:参与自己喜欢的活动和兴趣爱好,这有助于提升情绪。

11.专业帮助:如果感到持续的悲伤、失去兴趣或活力,应及时寻求专业帮助。

请记住,抑郁症是一种可以治疗的疾病,及时寻求帮助和支持是关键。如果你认为自己或你认识的人可能患有抑郁症,请尽快联系医疗专业人员。

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