婴儿能不能吃生菜(婴儿吃生菜的功效与作用)

一般婴儿自五月龄后，就可以逐渐的添加辅食了，到六月龄后就可正式的吃辅食，辅食一般就是吃米粉、菜粥、鱼肉、全蛋、肝泥、肉末，也可以吃蔬菜水果等，而在众多辅助中，对于半岁的宝宝而言，能不能吃生菜，吃生菜好处又有哪些，下文特整理的治疗中，各位宝妈们便可了解。

半岁的宝宝可以吃生菜泥

婴儿能不能吃生菜

半岁的宝宝是能吃生菜的，生菜营养丰富，胡萝卜素比较多，也含有较多的维生素E和维生素C，适当食用生菜可以补充宝宝缺乏的矿物质元素。不够家长在给婴儿吃辅食的时候，需要注意：

• 1. 选吃无污染的生菜。野外生长或人工培育的生菜一般是非常安全的，因为生菜抗虫害能力强而无须施用农药，只要注意仔细清洗即可；
• 2. 食用前注意清洗。先将生菜放在清水里浸泡20～30分钟，再用清水反复冲洗。由于淘米水中的生物碱对农药等有害物质有很好的溶解作用，所以，可把生菜放在淘米水里浸泡10分钟后倒掉浸液再反复以流动的清水冲洗；
• 3. 多吃颜色较深的生菜。一般的，颜色较深的蔬菜营养价值高，如深绿色的新鲜蔬菜中维生素c，胡萝卜素及无机盐含量都较高；
• 4. 家长在给婴儿吃生菜的时候，一定要注意阶段，如5-7个的宝宝吃生菜最好是做成蔬菜泥给孩子吃，当宝宝8月龄后就可以吃生菜粥之内的，但一定要将生菜切碎，这样也是为了避免卡到宝宝的嗓子。

婴儿吃生菜的功效与作用

婴儿辅食吃生菜的功效比较多，比如预防便秘、提高免疫力、补充矿物质等，所以在辅食阶段生菜是必不可少的一样蔬菜，而宝宝吃生菜主要的功效便有：

1、补充生长矿物质：生菜含丰富的钙、铁、铜等宝宝成长发育的主要矿物质。夏天出汗多，身体内的矿物质容易随着汗液排出体外，生菜就是获得矿物质的很好来源；

2、提高宝宝免疫力：生菜中含有丰富的维生素C，宝宝食用可以增强宝宝的免疫力、抵抗力；

宝宝辅食吃生菜能预防便秘吗

3、预防宝宝便秘：生菜中含有丰富的膳食纤维，能刺激胃液分泌和肠道蠕动，增加食物与消化液的接触面积，有助于宝宝消化吸收，促进代谢废物的排出，并防止便秘；

4、排毒利尿：生菜中的甘露醇成分可清除血液中的垃圾，具有血液消毒、促进血液循环、利尿，宝宝上火、小便发黄等现象也可食用生菜；

5、调节酸碱平衡：生莱是碱性食物，与五谷和肉类等酸性食物中和，具有调整体液酸碱平衡的作用。

需要注意的是，虽然宝宝吃生菜很好，但建议家长合理给宝宝添加辅食，避免饮食单一，可多吃蔬菜、水果，注意营养均衡摄入。并注意适当进行户外运动锻炼、多晒太阳，均有助于促进宝宝机体营养吸收，利于宝宝的成长发育。