甲流高发期,大批孩子＂中招＂,过来人：饮食遵循3多3少,增免疫恢复快

这段时间冬去春来，春光明媚，正是出行的好时机，但是很多家长却不敢带孩子出门，尤其是去到一些人多的公园、游乐场等地。家长们的“胆小”和这段时间来势汹汹的甲流有着很大的关系。

我们都知道，家里有孩子的父母们最怕的就是孩子生病了，只要孩子咳嗽一声，家长们就会急得不得了，更别提孩子如果中招了甲流了。

对于来势猛的甲流，家长们的害怕是可以理解的。但甲流并不是一种新型病毒，是H1NI甲型流感病毒的简称，甲流在每个流感季都会来袭，那么为什么家长们还是会如此恐惧甲流病毒呢？

这是因为甲流的“威力”可不小，就拿这次流感季来说，我们小区好多孩子都纷纷“中招”，有几个孩子平日里生龙活虎的，感染了甲流病毒之后人一下子蔫了。孩子连续多日的高烧反复也让家长们心力交瘁。

要知道，甲流可不是普通的感冒，孩子在中招之后，严重的可能会有生命危险。

我家孩子也没能逃过这次来势汹汹的甲流季，作为“过来人”，在没日没夜地照顾孩子之后，对这次的甲流有了一些自己的感受。

在感染甲流病毒之后，孩子们往往会出现高热、咳嗽、流鼻涕等症状，这些症状也是比较典型的。

但是孩子还有一个症状不知道家长们是否关注到，那就是孩子的食欲也会因为生病受到很大的影响。

我家闺女小柚子以前一直是个令人羡慕的“干饭王”，但是自从感染了甲流病毒之后，孩子一下子变成了令爸爸妈妈崩溃的“饭渣”。

很多孩子其实也和小柚子一样，在得了甲流之后不愿意吃东西。但是吃得不好，孩子更容易体力不佳，抗病能力差，孩子的病程也会随之拉长，家长们“煎熬”的时间也就更长。

因此，我作为“过来人”，在这甲流季，想给广大家长们分享一点孩子饮食方面的“经验之谈”：

正值甲流高发季，孩子的饮食要遵循“3多3少”的原则，孩子能够提升免疫恢复快。

●甲流高发期，孩子的饮食要“3多”

一多高蛋白食物

在孩子患病期间，爸爸妈妈们给孩子准备餐食的时候，要注意多增加点高蛋白的食物。

高蛋白的食物能在增加孩子体能的同时，还能增强孩子的抗病能力，有助于孩子的恢复。

高蛋白的食物种类有很多，例如鸡蛋、瘦肉、乳制品、水产类等，如果孩子的食欲不佳，家长们可以在食物的造型上面多下点功夫，给孩子制作“高颜值”的牛奶鸡蛋松饼做早餐等。

二多维生素的食物

孩子感染甲流病毒之后，孩子往往会出现咽喉不适的症状，嗓子非常难受。这时候，家长们为了提升孩子的食欲，可以在孩子的餐食中多增加颜色丰富多彩的蔬菜瓜果。

颜色丰富的蔬菜瓜果既能给孩子补充每日所需的维生素，还能提升孩子的食欲，缓解孩子嗓子的不适感，好处很多。

三多易消化的食物

孩子“中招”之后，身体的机能变差了，胃肠道的蠕动也会变缓。这时候，家长们想要孩子能够多吸收营养，就要给孩子多准备一些易消化的食物。

我们家小柚子在患病期间，最喜欢的食物是我用破壁机制作的红枣牛奶南瓜小米糊。小米糊制作的方式极其简单，就是将这几种食材放入破壁机，选择米糊模式即可。

这样的一碗米糊中含有多种营养成分，易消化，孩子也喜欢喝，家长们不妨试一试。

●甲流高发期，孩子的饮食要“3少”

一少吃辛辣刺激的食物

在患病期间，孩子们的食欲通常比较差，这时候也许孩子们会想要吃点辛辣刺激的食物来“开胃”。

家长们千万不要让孩子吃辛辣刺激的食物，这些食物虽然能给孩子带来短暂的满足感，但是随后孩子的咽喉不适感，胃肠道不适感会加重，会拉长孩子的病程。

二少吃油腻荤腥的食物

我们家小柚子在感染甲流之后，我们家奶奶就非常着急，生怕孩子吃得少没有营养，想方设法地想让孩子喝荤汤，多吃大鱼大肉。

老一辈人着急的心理是可以理解的，但是孩子在患病期间是不宜吃油腻荤腥的食物的，因为这些食物会增加孩子的胃肠道负担，也会影响孩子的吸收功能。

三少吃不易消化的食物

在孩子患病期间，家长们最好让孩子吃一些易于消化的食物，不要让孩子吃一些难消化的食物，例如糯米类食物等。

在患病期间，我们家小柚子看到大家吃糯米糕，哭闹着也想要吃几口，但是遭到了我的无情拒绝。家长们在孩子患病期间最好要有原则，少让孩子吃难消化的食物。

写在最后

在甲流高发季，我们作为父母，要尽量保护好我们的孩子，预防感染。如果孩子不小心“中招”，我们也别太过焦虑，我们要做的，除了尽早带孩子就诊外，还需要注意孩子的每日饮食搭配。

因为甲流是自限性疾病，最终还是需要靠孩子自身的免疫来打败病毒。因此，想要孩子恢复快，家长们要对孩子的饮食多上心，在饮食上遵循“3多3少”的原则。